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楊定一 精油 在 天下網路書店 Facebook 的精選貼文
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楊定一 精油 在 天下網路書店 Facebook 的最佳貼文
#楊定一博士 新書《短路：心靈的科學》
人類大腦接近90%都在休眠，一旦全部活化起來，會展現多大的潛能？
讓你我透過意識的轉變，探索心靈的科學，就從「短路」揭開序幕——
讓最強烈的生命流流過身心，我們自然脫胎換骨，這一生將徹底而全面地改變。
楊定一最新作品《短路：心靈的科學》
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楊定一 精油 在 楊定一博士．全部生命系列 Facebook 的最佳貼文
早安，有今晚的 check list 嗎？
v 確認信
v 耳機
v 寬鬆舒適的衣物
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v 把燈調暗 有精油很好
v 給自己兩小時的空檔
v 提醒自己的完美與神聖
今晚8:30 線上一起靜心，一切都好～
《短路》搶鮮看
對一般人來說，「短路」指的是一個設備被很大的電流流過而燒壞了。沒錯，我選擇「短路」這個書名，也就是希望表達這種強烈的生命流，流過我們有限身心的過程，而這過程是不可逆的作用－－讓一體流過，我們自然也就脫胎換骨，讓這一生全面而徹底的變更。
然而，和一般短路不同的是，一體所帶來的短路，完全是正向的。
其實，我本來也可以用「恩典」（Grace）來表達這本書要談的「短路」。畢竟這些變化不是我們刻意追求得來的，而是一個人準備得剛剛好，跟宇宙插對頭或接對頭。
只是，我擔心對一般的朋友，用這個詞反而把它的力道淡化，而反映不出來它所帶來的作用可以大到什麼程度。
這麼說，連用「短路」的比喻，其實還是太低估這一作用。
《短路》序
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未使用過ZOOM的朋友，教學影片在這 https://youtu.be/k1t0gkBFFBY
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楊定一 精油 在 好倫 Youtube 的精選貼文
睡眠魔藥學概論（一）
睡眠是世界上最重要的事。
人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。
失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。
你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」
反其道而行，躺在床上強迫自己不要睡。
睡眠生理學
皮質醇＆褪黑激素
生理時鐘（circadian rhythm）
藍光作用在眼部的「視黑素」會減少褪黑激素分泌，睡前要避免藍光
睡眠恆定（sleep homeostasis）
腺苷（adenosine）是細胞使用能量後代謝的產物。細胞使用的能量是ATP，被過用的ATP會變成能量較低的ADP，然後是能量更低的AMP，最後變成能量最低的腺苷（adenosine）。
腦中的腺苷增加到一定的程度，與神經元上的受體結合，讓神經元的活動減緩，使大腦進入睡眠狀態，這時候，代謝減慢，腺苷也隨之逐漸減少，之後神經元再慢慢活躍起來，人也就醒了過來。
咖啡因的化學結構與腺苷（adenosine）非常接近，而且能穿越腦血障壁。我們在攝取咖啡因飲料之後，咖啡因會進入大腦，與神經元上的腺苷受體（adenosine receptor）結合，不過咖啡因並不是活化受體，而是腺苷的拮抗劑，能夠抵消腺苷的功能。
「無夢深睡」
腦波的故事
REM NREM 30＋90
大腦排毒發生在
「膠淋巴系統」（glymphatic system
大腦每天都會清除約七公克的有毒蛋白質並以新生成的蛋白質取代。這個廢物處理過程每月大約更新210公克的蛋白質，而每年更新的蛋白質超過1400公克，也就是一顆大腦的重量。
神經元間隙會在睡眠時變大，使膠淋巴液容易穿過腦組織。
睡前吃什麼？
1.入眠草藥 纈草 洋甘菊 貓薄荷 西番蓮
2.B6、鎂
3.神經遞質： 褪黑激素 gaba 5htp
不要喝酒
睡前做什麼消除壓力焦慮？
1.LOVE
2.伸展
3.營養補充
4.冥想
5.減少藍光
6.Earthing
7.精油按摩
皮質醇在下午五點到最高峰
睡前不要做激烈運動
推薦睡前運動
楊定一：結構調整
https://youtu.be/luroygkH0kw
楊定一：螺旋拉伸
https://youtu.be/0O1oN7mEVbA
8分鐘睡前瑜伽 flow With Katie
https://youtu.be/RPLm5Bi4B_E
西藏六式 Yen's yoga
https://youtu.be/hqr4yKPvozc
平甩功
https://youtu.be/wHxpfCSI8dc
睡前冥想輔助
楊定一：7分鐘呼吸瑜伽「數息」： 讓腦袋休眠的呼吸練習
https://youtu.be/XJ5GHNA7-6Y
楊定一靜坐導引
https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
楊定一睡眠講座
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蔣勳念誦金剛經 ( 日本永觀堂鐘聲 )
https://youtu.be/74b_zOR4mGA
白噪音
https://youtu.be/nMfPqeZjc2c
真正的噪音：好倫直播全集（部份鎖會員
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNmVN6prjyjUHGc3D2kqFIBD
網路來源：
粒粒皆辛苦：粒線體的生理功能
https://scitechvista.nat.gov.tw/c/sWdH.htm
膠淋巴系統
https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=2958
睡眠恆定
https://www.thenewslens.com/article/76200
接地氣紀錄片
https://youtu.be/cRW0XO2xWn4
防彈接地
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楊定一 精油 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳解答
讓我們從作用最直接的嗅覺開始
把自己交給一個感官，交給一個感官的知覺
無論浮出什麼念頭、什麼畫面，都把它當作幻覺
不要管它，只是回到鼻端的味道
只是回到眼前最單純的知覺
輕輕鬆鬆，透過 I Am 體會這個味道，體會眼前最單純的知覺
無所不在，無所不能，無所不知
哪裡都可以去，哪裡，都不想去
哪裡都不在，哪裡，都不需要在
最多，是 I Am
不斷提醒自己－－我們就是祂
睡前，做這樣的提醒和練習
不斷地提醒自己，I Am 我們就是祂
有失落，也讓自己用這個角度來面對
這是意識調整最好的方法
任何心情，都可以克服
任何心理上的受傷，都可以消失
這是我們最好的療癒，最好的提醒
楊定一 精油 在 ｛#楊定一：用「香氣」釋放一整天的壓力及身心療癒｝... 的推薦與評價
楊定一 ：用「香氣」釋放一整天的壓力及身心療癒｝ 精油同時能淨化空氣、保持室內好氣味，搭配簡易的擴香器具，將香氛帶入居家生活中，輕鬆享受香氛樂趣，透過嗅覺感官 ... ... <看更多>
楊定一 精油 在 [分享]長庚生技的有機冷壓椰子油- 看板Aromatherapy 的推薦與評價
好久沒寫一些雞婆文章了, 該說的話還是要說.
看到椰林的板好像都倒得差不多了, 只好轉移陣地.
長庚生技的椰子油也用了好一段時間了,
網路上好像還沒有人推薦過. 再不趕快來推薦一下,
我還真怕他們賣太差停產的話我就買不到這麼便宜又大碗的了.
以前都是用Oelmuehle Solling(油磨坊)的椰子油,
品質真的是沒話說, 不過它的成本光是從斯里蘭卡運到德國再從德國運到台灣,
一瓶的售價光是運費成本加上各種稅就嚇死了人了.
德國當地的售價是5.8歐(250ml)與18.5歐(1公升),
台灣的售價是500元(250ml)與1500元(1公升).
因此雖然品質真的很棒, 當然也會注意有沒有其它的選擇.
有的牌子價錢較低,也打著冷壓的名號,可是根本不是冷壓的,
根本不用再考慮了.
有些牌子則也一樣是有機冷壓,但價錢就令人打退堂鼓,連試都不用試了吧.
後來總算發現了長庚生技的椰子油.
這罐椰子油的定價是450元(454g, 容量應該算是接近500ml),
買它家產品夠多成為長青會員的話可再打九折.
採用有機椰子,經發酵程序,以40度c以下的石磨冷壓取油,無精煉.
由於本身就是屬於台灣品牌,
所以運費和稅等除了品質之外的外加成本就比一般歐美進口牌要佔優勢,
菲律賓運到台灣還挺近的, 因此定價也就合理多了.
黑色罐裝, 同樣是廣口,可用湯匙挖取.
氣味與油磨坊完全相同, 一股濃濃椰子油的天然香甜氣味,
一樣都是拿來煎炒後,濃厚的氣味就消失得差不多了
(所以這兩者都是天然而非香精的氣味).
油色外觀是完全相同,顏色是越低溫越純白,液態時則是透明偏白感(視溫度而定).
若是拿來按摩身體,使用感也是與油磨坊完全相同的,
不論是與精油混合後的氣味,好推的程度,吸收度,可說完全一樣.
對我來說, 品質完全一樣,價錢卻連一半都不到,
當然又繼續用了好幾罐下去...
過幾天我有一次機會可以以生日價八五折購買, 一年才一次這種機會,
到時候可能會再多屯個幾瓶, 還好保存期限有兩年.
除了椰子油之外, 長庚生技還有出其它的冷壓油品,
有芝麻油和extra virgin橄欖油(自然農法)也是石磨冷壓的,
亞麻仁油(有機,37度c以下低溫冷壓),另外還有膠囊狀的是月見草油和亞麻蒜油.
這些裡面我只買過橄欖油,以這個價位來說還不錯.
(百益有機橄欖油250ml那瓶更優,不過價錢貴得多)
芝麻油因為手邊還有,所以還沒買過,
不過這個價錢還挺誘人的,450g定價450元,
所以等手邊的用完了應該會試試.
以楊定一對於旗下產品品質的堅持度來看, 我應該會想再多試試.
以國內品牌來說, 他對於"吃好油"算是真的挺有概念的, 還特別印了文宣,
只是他們的門市小姐大概是因為油品沒什麼利潤,
畢竟花同樣的時間去跟客人教育一堆脂肪酸在人體的重要性的觀念讓人聽得霧煞煞,
還不如把時間拿去推銷靈芝賺得比較快,
所以都沒有在推油品的部份,所以油品好像賣得挺差的,
我覺得挺可惜的.
畢竟大家說起長庚生技還是只想到一些錠狀的健康食品吧.
在台灣, 若不是學過芳療的人,
有幾個人能夠明白
為什麼要捨棄賣場裡那些一桶2公升一百元的沙拉油不用
而要去裝奢侈買那些個一小瓶好幾百元的冷壓油呢?
題外話,
長庚生技還有出一些特別的東西,
他們的精油我沒用過,現場聞的感覺是不輸一般百貨公司專櫃品牌.
(不過我也不喜歡那些百貨專櫃的)
精油能量項墜我有買,以陶瓷礦土加奈米級礦物質純手工製成,
倒是真的挺不錯,擴香效果佳也不會揮發太快.
薰香小燈價位合理不貴,且是台灣製造的.
值得分享的是他們出的一個能量陶瓷加奈米礦物質的能量枕, 我有時會拿來當坐墊用,
(雖有意試試他們的坐墊,但因為坐墊太貴了所以買不起:P,
要不是信賴他們老闆,連頑石般的王永慶都相信了,我應該會以為這是詐騙的吧...哈哈)
個人覺得對我的海底輪有支持的效果, 有感覺到遲滯的海底輪有流動的感覺,
一種從腳底湧升的流動的能量.
每次要是生理期拖著幾天還沒來,一坐上去當天就來了, 比用精油還有效,
或是便祕時也有會有想上廁所的感覺,
不過當然啦,我平常還蠻注重飲食的,
這只適用於神經系統反應遲鈍,需要臨門一腳 "電一下" 的時候才有效,
不要以為說平常亂吃一通拿來坐一坐生理期就會變正常了,沒吃纖維坐一坐就能上得出來,
這應該是不可能的啦.
我個人體質還蠻容易受到外在能量影響的, 像這枕頭拿來直接睡的話我還真受不了,
一直做夢不停地做夢,沒有休息到的感覺,到最後實在不敢直接拿來睡.
應該是每個人會有不同的反應吧.
我知道芳療人很多都對能量的東西蠻有興趣,算是順便分享一下.
※ 編輯: Gewise 來自: 211.74.115.123 (01/17 00:04)
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